産後の体重の変化

産後・行事

結婚前の体重

妊活のためにやろうとしたこと
妊活のために体重を増やそうとしました。ダイエットされている方に申し訳ないのですが、全く体重が増えませんでした。不快な方はスルーしてください。

以前にも書いたのですが、今から7年くらい前まで、私の体重は50㎏は超えていました。

何故か突然数カ月で体重が落ち、-5㎏で一旦ストップ。

だいたい47㎏前後をウロウロしていました。

 

体重が増えないことが怖かったのですが、減ることもなかったので結婚した頃も47㎏でした。

 

このブログは二人目の妊活から書いていますが、実は長女のごはんの時もなかなか妊娠できなかったのです。

 

ただ、ごはんの時は半年ほどで妊娠したので、パンがこんなに苦労するとは思いませんでした。

 

結局私にとって体重と妊娠は関係なかったようですが、体重が少なめな分、妊娠中はかなり増加しました。

 

長女の出産前後の体重

47㎏でごはんを妊娠。

初めての妊娠だったので、産婦人科でもらったしおりを隅々まで読み、BMIを計算し、私の結果による体重の推奨増加量は9~12㎏だと知りました。

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ごはんを妊娠後、初めて産婦人科で体重を測った時、49㎏程に増加していました。

この時5~6週でした。

 

その後切迫流産になり、どちらかというと食べづわりで、ほぼ寝たきり状態の中コンソメパンチを夕飯前に1袋食べたり、味の濃いものが食べたくて焼き鳥丼を食べたりしていました。

 

が、この時はそれほど体重は増加しなかったのです。

 

検診の度、体重は増加していましたが、助産師さんから指摘をされるほどの増加ではなく、この時これだけ食べてこんなに動かないのに太らないんだ!と勘違いしてしまいました。

 

切迫流産が明け、安定期に入ると嘘のように体調不良が消え、食べづわりも収まり、いつもの食事に戻りました。

また、仕事にも復帰しています。

 

なので、体重は増えるどころか減っているだろうと思っていたら、初めて次の検診までで2㎏増えてしまいました。

 

妊娠初期は増えなかったのに、中期は動いていても増加して、歩く量を増やしたりして調整しました。

 

そのまま体重の増加は抑えつつも、増加は続き、臨月の頃には+10㎏程の体重に。

一度だけ臨月で体重が減ったことがあり、助産師さんに心配されたことがあります。

 

出産前の検診では+12㎏。

私のBMIの推奨体重限界まで増えました。

 

ごはんを出産後、入院中に体重測定がありました。

赤ちゃんとはいえ、人間一人分軽くなったから、ずいぶん減っているだろうと思ったら、なんと-3㎏(約56㎏)くらいしか減っていませんでした。

ごはんは3000gを越えていたので、羊水分はどこへ行ったんでしょう?

 

私の職場は育休がないので、産休明けに復帰。

出産から、ちょうど半年くらいで健康診断がありました。

 

仕事があるので日中は授乳できませんが、よく飲む子だったので体重はどれくらい減っているのだろうとワクワクしながら体重計に乗ったのですが、なんと出産直前から-5㎏(約54㎏)。

出産直後からは-2㎏しか減っていませんでした。

そして腹囲は前回の健康診断から+5㎝。

自分では自覚していませんでしたが、かなりお腹周りがたるんでいたようです。

 

そこから更に半年後、出産から約1年後に再び健康診断があり、体重を測りました。

 

なんとこの時体重が45㎏!

妊娠前より-2㎏です。

 

上のリンクのブログに書いた通り、これ以上減ったら助産師さんに相談してくださいと言われました。

ただ、この時点で断乳をしていたので、ここからパンの妊娠までに+2㎏で、再び47㎏に戻りました。

次女の出産前後の体重

パンも47㎏の時に妊娠。

体重の増加はほぼごはんと同じで、出産直前は59㎏。+12㎏ですね。

 

ただ今回は出産後の入院中の体重測定時に-5㎏(約54㎏)。

二人目なので子宮の戻りがいいのか、一人目の時には感じなかった後陣痛が辛かったです。

 

パンの時も産休明けで復帰。

産後2カ月でちょうど健康診断がありました。

 

ごはんの時は、半年で体重が-5㎏だったので、今回は出産直後に減っているとはいえ、54㎏から変わらないだろうなと思っていました。

 

が、なんと体重を測ると47㎏!?

 

体重が出産前に戻っています。

腹囲も妊娠前に戻っています。

 

え?こんなに早く元通り??

 

次の健康診断は今月でした。

体重を測ると47㎏。

腹囲も妊娠前と同じ。

 

ごはんの時は1年かけて妊娠前の体形に戻ったのですが、パンは2カ月で妊娠前の体形に戻りました。

 

やっぱり日中は授乳できないとはいえ、母乳を上げているので体重が戻りやすかったのでしょうか?

 

産休明けで仕事に復帰したからでしょうか?

ただ、夜の断乳をするまでほぼ寝不足なので、健康的な日常を送っているわけでもなく、仕事中はカップラーメンや、お菓子をずっとつまんでいたりしています。

 

逆に寝不足で体力を消耗しているから体重が戻ったのでしょうか?

ごはんの時も、パンの時も、復帰2日程は気が張り詰めているのでいいのですが、本当に夜の2~3時間置きの授乳は辛いです。

もうフラフラでした。

本当に産後半年程はまともに寝ずに出勤していました。

 

なので、体力の落ちたパンの方が体重が戻るのが早かったのかもしれません。

長女・次女の出産前後の体重まとめ

長女の時

妊娠前47㎏ → 初検診49㎏ → 出産直前59㎏ → 出産直後56㎏ →産後半年54㎏ → 産後1年47㎏

 

次女の時

妊娠前47㎏ → 初検診49㎏ → 出産直前59㎏ → 出産直後54㎏ →産後2カ月47㎏ → 産後1年47㎏

 

出産までは、ごはんもパンも同じ体重の増加ですね。

出産直後からは違いますが、産後1年も同じ体重です。

体力をつけるためランニング

私は体重は平均より軽いのですが、決して健康的に痩せているわけではありません。

全く運動していないので、ごはんが全力疾走すると追いかけるのが大変です。

短距離は得意なので、追いつくのはできるのですが、追いかけるのができません。

 

なので、今月からジョギングを始めました。

元々旦那がジョギングをする人なので、私と旦那、ごはんは自転車で一緒に走ります。

すでに5回ほど走っているので、このまま続けられたらなと思います。

 

そしてやっぱり健康的に体重を少し増加させたいです。



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